Regelmässige Gesichts- und Mundgymnastik
Regelmässige Gesichts- und Mundgymnastik ist das einzige, was dazu beitragen kann, die Faltenbildung auf natürliche Weise,
wenigstens zu verzögern und zu mildern. Die mimischen Heiterkeits- oder Gramfalten um die Lippen herum gehören so sehr zu
unserem Naturell und Typ, dass man ihnen mit kosmetischen Mitteln nicht beikommen kann, hier helfen dann nur noch Spritzen oder
eine Schönheits-OP.
Mundgymnastik braucht nur eine Minute lang zu dauern, das ABC spielt dabei eine grosse Rolle. Sagen Sie zum Beispiel abwechselnd X und U mit sehr deutlicher Mimik. Beim X wird der Mund weit auseinandergezogen und die Lippen dabei straff gegen die Zähne gepresst. Beim U werden die Lippen stark gerundet und nach vorn gewölbt.
Oder sagen Sie ebenso deutlich alle Vokale des Alphabets auf:
A, E, L, O, U, reissen Sie beim A den Mund auf, sprechen Sie E
und I ähnlich wie das X aus, während das O als Variation der U-Übung zu verstehen.
Ober blasen Sie die Backen auf und lassen Sie alle Luft auf einmal mit einem Knall heraus.
Oder tun Sie so, als ob Sie 50 Kerzen nacheinander auspusteten.
Und noch ein paar Übungen für den Mund- und Kinnbereich
-Sie legen den Kopf in den Nacken und das Kinn in die Handmulde.
Nun versuchen Sie gegen die Kraft der Hand das Kinn zu senken, jedoch natürlich ohne Erfolg.
- Senken Sie das Kinn auf die Brust und legen Sie die gefalteten
Hände quer über den Nacken. Beide Ellenbogen befinden sich in gleicher Höhe. Nun versuchen Sie, den Kopf zu hebern, was aber
durch den Gegendruck der Hände nicht gelingt.
- Legen Sie die Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf die Verbindungslinie zwischen Nasenflügel und Mundwinkel und fixieren
diese Lage durch entsprechenden Druck. Jetzt versuchen Sie gegen
diesen Widerstand die Oberlippe hochzuziehen.
- Legen Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände in Höhe der Unterlippe auf die Mundwinkel. Dann schieben Sie mit den Fingern
die Unterlippe gegen die Mitte und behalten diese Stellung bei.
Sodann versuchen Sie gegen diesen fixierenden Widerstand die Unterlippe in die Breite zu ziehen, was nicht gelingen darf.
Die Kraft der Spannung liegt bei dieser Übung in den äusseren Mundwinkeln.