Wie man jung, schön und gesund bleibt
Baierbrunn (ots) -
Ein Leben lang jung und schön aussehen - dieser Traum ist so alt
wie die Menschheit. Zwar hat sich der sagenumwobene Jungbrunnen als
Legende erwiesen, in den man als alter Mensch hineinspringt und als
junger Hüpfer wieder herauskommt. Doch wer möglichst lange jugendlich
und frisch aussehen möchte, kann selbst einiges dafür tun, schreibt
die “Apotheken Umschau”. Zum Beispiel, indem man sich gesund ernährt.
Chefredakteur Peter Kanzler:
“Essen Sie vor allem viel Obst und Gemüse, verzichten Sie auf Fleisch
und trinken Sie so viel wie möglich. Ideal sind zwei Liter täglich,
vor allem Wasser, Kräutertee und Fruchtsäfte.”
Auch wer Sport treibt, bleibt länger jung. Wenn man sich dabei an
der frischen Luft bewegt - umso besser:
“Am besten ist natürlich Ausdauersport: Joggen, Walken und vor allem
auch Schwimmen. Wichtig: Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen
Spaß macht. Auch Minigolf - um nur ein Beispiel zu nennen - ist ein
gesunder Sport.”
Je straffer und frischer die Haut ist, desto jugendlicher sieht
man aus. Wichtig ist die richtige Pflege:
“Meiden Sie schädliche Einflüsse, vor allem zu intensive Sonnenbäder,
natürlich Alkohol, Nikotin, Stress und Schlafmangel. Für jedes Alter
und für jeden Hauttyp gibt es spezielle Cremes, lassen Sie sich in
der Apotheke oder bei einem Dermatologen beraten.”
Laut “Apotheken Umschau” helfen auch soziale Kontakte, um sich
länger jung zu fühlen und gesund zu bleiben. Studien haben ergeben,
dass ältere Menschen, die sich zum Beispiel häufig mit ihren Enkeln
beschäftigen, länger geistig fit bleiben.
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Ruth Pirhalla
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Quelle: news aktuell GmbH